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简介（第5页）

如果你从本书中得不到其他的帮助，那请至少记住这句话，它能改变你的生活。

每时每刻，你都在用你最关注的想法创造着自己的生活。

你可能已经观看过朗达·拜恩（RhondaByrne）的大片《秘密》（TheSecret）或者阅读过同名畅销书。

其中，所谓的秘密就是：我们的想法决定我们的行为，我们自己的世界反映我们的想法并据此进行改变。

《秘密》一书引发了世界各地人们的共鸣。

在我看来，这一理论更像是对哲学家厄尔·南丁格尔（EarlNightingale）的理论的现代版复述。

1956年，南丁格尔发表了一段名为“最奇妙的秘密”

（TheStrangestSecret）的录音，其中他说道，在拿破仑·希尔（NapoleonHill）《思考致富》（ThinkandGrowRich）一书的启发下，他写出了《最奇妙的秘密》一书。

而希尔本人则是受到了安德鲁·卡内基（AndrewCarnegie）、亨利·福特（HenryFord）等人的启发。

所以说，拜恩的理念可一点都不新鲜。

尽管现在这一理念受到世界各地人们的广泛认同，但其实，千百年来，千百位伟大的哲学家和心灵导师都曾经告诉过我们这个“秘密”

：“照你的信心，给你成全了。”

——耶稣，《马太福音》8∶13

“宇宙即变化；我们的人生由我们的想法创造。”

——罗马皇帝奥勒留（MarcusAurelius）“诸法皆以心前导，心是主宰，诸法唯心造。”

——佛教箴言

“改变想法就能改变世界。”

——心理学家皮尔（NormanVincentPeale）“你是今天的思想所造就的模样，也将被明天的思想牵引着向前走。”

——作家詹姆斯·艾伦

“我们会成为自己想象、思考的东西。”

——哲学家厄尔·南丁格尔

“道德文化的最高层次，就是当我们察觉自己应该控制思想之时。”

——达尔文（CharlesDarwin）

“为什么我们就是命运的主人、灵魂的统帅呢？因为我们有控制自己思想的力量。”

——孟塔培（AlfredA.Montapert）所言决定所行。

我们的话表明我们的想法，我们的想法又创造了我们的生活。

如果你愿意改变自己的话语，那么你的生活也会随之发生变化。

人的积极、消极程度各不相同。

我曾经与世界各地千百万人交谈过，但是从来没有人过来跟我说：“我绝对是你见过的最消极的人。”

事实上，人们好像有个盲点，格外容易忽视自己的消极或悲观的情绪、言行。

别人能够觉察到他们言语中的悲观成分，但是他们自己觉察不到。

他们可能经常发牢骚——在完成二十一天不抱怨的挑战之前，我也是其中一员——但是大部分人（包括我自己）认为自己积极、向上、乐观、乐天。

所言决定所行。

想要有意识地改变我们的生活，很重要的一点是学会控制我们的大脑。

你手腕上戴着不抱怨的手环，但这并不是让你将此作为一个标志，告诉别人你支持不抱怨这一生活理念。

相反，如果利用得当，这只手环能够帮助你意识到自己何时抱怨、多么经常抱怨，并且帮助你不再抱怨。

不抱怨练习的过程中，当你一次又一次把手环从一只手腕移到另一只手腕，你会开始注意到自己的言语内容。

如此一来，你也就开始意识到自己的所思所想。

这只小小的紫色手环设了一个陷阱，专门捕捉你的负面情绪，并在适当的时候帮助你永久释放这种负面情绪。

坚持完成二十一天练习、不再抱怨的人们，他们生活的方方面面都得到了极大的改善：身体更健康、关系更圆满、事业更成功、内心更加平静喜乐……听起来很棒吧？这些不但可能发生，而且很有希望实现。