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第76章 快乐神水（第1页）

愉快的周末，调整了一天！

新的一周开始，我们开始按照斯老弟的健身计划实行！

这一周的锻炼，我的体能已经可以适应那些训练强度！

训练后的也没有再出现那种颤抖的样子！

我也没有再提重量轻的事情，虽然单次动作做起来不在话下，但是轮流做组后面肌肉还是会很酸爽的！

每一个的训练动作，重量都不是很大，但斯老弟对我的动作要求特别高！

每一个细节都会一次次的帮我纠正，做到接近标准为止！

“虽然说，正确的动作没有统一的标准，但是错误的肯定是要改正的。

前期训练把基础打好！

将来上重量了，才不会那么容易受伤，且动作规范，更容易找到肌肉的发力感！

让目标肌肉群参与的更多！

练出来的体型便会越好看！”

每次纠正我时，这句话他都会重复给我听。

看着他标准的体型，我自是“十分”

信任，照单全收！

有时我的动作会不自觉的跑偏，或者训练久了就忘记了动作要领，他也会不厌其烦的提醒我！

我便会对他说，“我是真的佩服你有这个耐心！”

然后按照他的提示重新做，一个，两个，三个...

“你别嫌我烦就行！

健身就是这样，一个动作重复的做！

一遍遍的修改动作！

这也是为什么很多人坚持不下来，单一且重复对很多人来说就意味着枯燥无味！

但是，当你每次训练完，看着镜子里的自己身材一天天的变好，你就会认识到，这是值得的！

这也是你唯一坚持下去的安慰剂！”

“好！

我坚持！

加油！”

一周，两周，三周.....

时光如梭，转眼便到了五月底！

周六下午我们按照计划一起游泳！

经过近一个月的锻炼和饮食的改变！

当我褪去衬衣和西裤穿上泳衣时，我发现我的肚子竟然真的看着有些小了！

斯老弟的身材看起来更是精壮了许多！

“可以，哥，你这肚子着实是小了一些！

这个月体重一共下降了多少？”

“三公斤整！

现在体重已经到84公斤了！”

“还可以！

你本身不算肥胖，一个月减下来三公斤已经算是很成功了！”

“体重下降是一回事，我感觉我的体能也更好了，起码游泳时候不像之前那样大喘气了已经！”