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“你说的没错,文八段的确像瑜伽,武八段像太极拳!”
陈浩也没有想到莉致居然想到用瑜伽和太极拳,来区分文八段和武八段。
“你想要学文八段,还是武八段?”
陈浩问道。
“我想要两个都学!”
莉致不假思索地说道。
“好吧!”
“那我先教你武八段!”
接下来,陈浩便开始教莉致武八段。
“武八段,一共有八段动作!”
“第一段动作的口诀叫做:双手托天理三焦!”
“两脚平行开立,与肩同宽!”
“吸气!”
“两手交叉!”
“吸气!”
“向上!”
“两手托天!”
“呼气!”
“颈部回正!”
“两手打开!”
“屈蹲!”
“合抱!”
“这套动作反复做四到八次!”
陈浩面对面站在莉致的面前,一边做着动作,一边讲解没有动作的要领!
莉致看着陈浩的动作,听着陈浩的讲解,跟着陈浩一起做!
《八段锦》的动作并不复杂!
原本就有一些舞蹈底子的莉致很快就学会了第一段动作!
“第二段动作的口诀叫做:左右开弓似射雕!”
“吸气!”
“左侧开步!”
“搭腕!”
“呼气!”
“屈蹲!”
“向左开弓!”
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