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第三章（第1页）

赵云扬只有七岁还没上学，对暗伤这种武学术语自然是不理解也听不明白，不解问：师父，暗伤两个字我不理解，能不能解释给我们听。

道长点嗯一声，对赵云扬不解求问的心态非常赞同，脸带笑容：暗伤是指表面皮肉没伤痕，内脏，筋骨，神经却受伤了。

如人的大脑，筋骨神经或内脏，特别神经末端损伤，会影响肌肉的控制，连接影响对劲的运用，以后你们长大就知道。

道长跟着又说：力从脚起，学武先要站桩打好基础，学其他武术就容易。

站桩又分三种，扎马步，直桩，睡桩。

扎马步也就是平时我们在电视看到那样，直桩是直接站着，睡桩则是躺着。

无论那种都需要呼吸调息配合，也没说那种好，那种不好，只有适合自己的才是最好。

你们学的是扎马步，双脚分开刚肩就好，五个脚指收紧抓地，双手平握拳头放在腰部，半蹲用大腿筋骨肌肉带动小腿。

腰部，背部，颈部的筋骨肌肉配合大小腿，上下微微起伏动着。

呼吸配合动作要轻微呼气吸气，十秒呼吸一次，上下起伏二十次。

做到意动形动，不能给眼睛看见动着，也不能一动不动半蹲着。

那是站死桩，时间长了非常累会伤到肌肉筋骨。

赵云扬对武术语言听不明白，就问：师父，站死桩和意动形动怎么解释？能够示范给我们看看吗？

赵铁，和玉中成兄妹也是首次听到武术语言，对师父的话不理解连声发问。

道长知他们还小，对于生僻的术语不能理解，也就耐下心解释：我讲解死桩和活桩的分别，站活桩和人平时走路那样。

人长时间走路为什么不会觉得太累？是人走路时先出一只脚后脚再发力，前脚借着后脚的力，从而在地面上轻松行走。

同等道理站活桩全身上下轻微起伏借势而起，锻炼全身筋骨肌肉而不太累。

站死桩时一动不动在原地，全身重量压在双腿上，半小时就会很累，而且也会伤到肌肉筋骨。

意动形动，我先说意字。

意可简单分为看到，思想，想。

形是代表身体，也就是说想领导着身体。

你们平时吃饭时，看到碟子有块肉，想用筷子挟起来。

你要先控制肩膀，手臂上的神经，从而控制手臂的筋骨肌肉，到手再到手指拿起筷子把肉挟起来，就是意动形动。

云扬，赵铁。

你们平时和村里的小伙玩弹玻璃珠，刚开始怎么也弹不中，那是意同形不同。

你们眼睛看见玻璃珠，想打中却又不能准确打中，是身体的不协调，简单来说身体中的神经，不能准确

控制身体上的肌肉，时间长了神经和肌肉协调就打准。

跟小说里的飞刀，飞镖和电视的射击运动同样道理。

站桩时我要你们全身轻微起伏和意动形动，是人的身体肌肉有记忆功能，锻炼和控制身体筋骨肌肉。

长年站桩锻炼会把身体筋骨肌肉加强提升，保持良好的控制状态，从而达到强身健体。

你们先站桩打好基础再练劲，记住我刚才说的话，回家用笔写下来，要经常看一看想一想。

有不明白的地方，再给你们讲解，明白了吗？

夏天的早晨很快到来，时间不长天全亮。